رفتن به نوار ابزار
مدیتیشن با جزیره ذهن

مدیتیشن با جزیره ذهن | مائده امین الرعایا | جزیره ذهن

مدیتیشن با جزیره ذهن:

با جزیره ذهن، مدیتیشن را تجربه کنید و سالم بمانید.

 

عجول نباش که بی صبری آرامش درونت را به یغما خواهد بود،

همه کارهایت را آرام انجام بده و آرام باش حتی اگر همه دنیا غمگین باشند و نا آرام

و هرگز آرامشت را به قیمتی ارزان نفروش که هیچ چیز ارزشش را نخواهد داشت

 

 

چرا مدیتیشن لازم است؟

مدیتیشن، یکی از راه های کسب آرامش است که لحظاتی را برای دور شدن از دغدغه های روزمره، برای شما عزیزان به ارمغان می آورد.

مدیتیشن از طریق موسیقی های آرامش بخش، یکی از رایج ترین روش های کسب آرامش است.

مدیتشن، از بیماری های روان تنی و ابتلا به اختلالات اضطرابی، به نحو چشمگیری جلوگیری می کند.

روزانه حدود پانزده دقیقه ریلکس کردن و به آرامش رسیدن، از بسیاری از حملات قلبی، فشار خون بالا و بیماری های ناشی از اضطراب را کاهش می دهد. روزانه ما با اتفاقات و هیجانات مثبت و منفی بی شماری رو به رو می شویم که همگی نقش بی بدیلی در روند انحطاط اعضای بدن ما دارند.

به طور مثال: افرادی که هنگام اضطراب، نابهنجاری های بدنی را تجربه می کنند، از طریق دریافت آرامش، می توانند از این نابهنجاری ها جلوگیری کنند.

به طور کل، بدن هنگام رو به رو شدن با هیجانات روزمره، با ترشح هورمون هایی همچون آدرنالین، بدن را به سمت فعالیت های سمپاتیک می برد.

همچون: تعریق دست و پا، افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون و سرازیر کردن حجم خون به سمت قلب و..

حال اگر این حالات هیجانی اضطرابی، ادامه پیدا کند، بدن برای پمپاژ خون از شریان ها به سمت قلب، بی وقفه تلاش می کند. بنابراین فرد، دچار افزایش فشار خون و گشاد شدن دریچه رگهای قلبی می شود. چنانچه ادامه پیدا کند، با داروهای کنترل کننده فشارخون، می بایستی دست و پنجه نرم کند.

بنابراین چه بهتر است با روش های پیشگیری همچون مدیتیشن، از این روند جلوگیری کنیم.

 

  • موسیقی فوق اثری از Emily Rowe است.

نام قطعه: Daydream

 

 

  • مائده امین الرعایا

  • ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید. (نشانی در بخش بالای صفحه)

 

Popular Posts

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *